מדוע קשה מאוד לעשות שינוי בחיינו? מדריך להתנגדויות שצצות בדרך

"זה רגע לפני בין לילה ליום/  הפחד הוא שער" ("מתנות", אביתר בנאי)

"אין לך עשב ועשב שאין לו מזל (מלאך) ברקיע, שמכה אותו ואומר לו 'גדל'" (בראשית רבא – מדרש אגדה קדום לספר בראשית)

כאשר מדברים על שינוי בחיים, מגיע מיד גם בן הלוויה שלו: הפחד. פחד משינוי. לא משנה עד כמה אנו רוצים וזקוקים לשינוי – להיות יותר שלווים, להגיע לזוגיות טובה, לדעת לדרוש את המגיע לנו, להתחיל בפעילות גופנית או להיפטר מהרגל מזיק – תמיד תתעורר מיד גם התנגדות.

ההתנגדויות הללו הן שלא מאפשרות לנו לעשות את השינוי. הן אלו שמונעות מאיתנו את מה שאנחנו מבקשים. כדי להשיג את המטרה שלנו, אנו צריכים קודם כל להבין אותן, וכך לרתום אותן דווקא לתהליך השינוי.

כאשר מדברים על שינוי בחיים, מגיע מיד גם בן הלוויה שלו: הפחד. הדפס רשת: דבורה פלדש     כאשר מדברים על שינוי בחיים, מגיע מיד גם בן הלוויה שלו: הפחד. הדפס רשת: דבורה פלדש

כאשר מדברים על שינוי בחיים, מגיע מיד גם בן הלוויה שלו: הפחד. הדפס רשת: דבורה פלדש

את ההתנגדויות אפשר לחלק לכמה סוגים שונים, שלעתים משמשים בנו בערבוביה. בוודאי תצליחו לזהות כמה מהפחדים הללו אצלכם:

חוסר רצון לאבד את הרווח המשני של הבעיה. כל קושי שאנו משמרים בחיינו, מגלם בתוכו גם רווח. אדם הסובל מכאבי ראש עזים, למשל, מרוויח בעזרתם הרבה תשומת לב מהסובבים אותו. פרידה מכאבי הראש, תחייב אותו להשיג תשומת לב בצורה אחרת.

חשש מאיבוד זהות. אנו רגילים לחשוב על עצמנו במונחים של לפני השינוי, ומפחדים שבלעדי אותה תכונה או התנהגות שכל כך מפריעה לנו – בעצם כבר לא נהיה עצמנו. לדוגמה: אדם ביישן שרוצה להיות יותר אסרטיבי חושש שהאסרטיביות החדשה תבוא על חשבון הרגישות שלו.

חשש מהלא נודע. כל שינוי שאנו עושים בחיינו – אפילו שינוי בשעת הקימה בבוקר – עשוי להפוך את חיינו לגמרי, להביא אותנו למחוזות שאנחנו לא מכירים. לרוב, אנו מעדיפים להיאחז במוכר ובידוע, גם אם אלו הרגלים שאנו רוצים להשתחרר מהם, גם אם החסרונות גוברים על היתרונות.

פחד מאיבוד שליטה. השינוי, מעצם טבעו, מביא אותנו למקום חדש. האדם הולך למקום חדש ובעצם אינו יודע ממש לאן מועדות פניו, לאן יגיע, האם יגיע, מה יהיו ההשלכות של השינוי על שאר תחומי חייו. במקום זה חווים פחד, בלבול, קושי.

פחד מפרידה. כל שינוי מחייב פרידה – פרידה מהרגלים, מדפוסי חשיבה, מתחושות ורגשות המלווים אותם, מאמונות, מדפוסי תקשורת ומיחסים. זוהי פרידה מהאיזון הקיים והליכה לקראת איזון חדש, אחר. הפרידה הזו היא סוג של מוות קטן – חלק באישיותנו, אפילו אם איננו אוהבים אותו, יאבד ללא שוב או יקבל פנים חדשות, והאובדן הזה מרתיע ומפחיד.

כל החששות הללו טבעיים. בלעדיהם לא ייתכן תהליך עמוק של שינוי. בטיפול אנו משתמשים בפחד ובהתנגדות כדי לבדוק שוב ושוב את הרצונות, את הצרכים ואת הגבולות שלנו. יש לנו הזדמנות לבחון היטב עד כמה באמת אנו רוצים את השינוי ומה אנו מוכנים לעשות בשבילו, ממה אנו מוכנים להיפרד וממה לא. ההתנגדות היא תהליך בריא, המביא להבנה שהשינוי מחייב אותנו להפסיק לדרוך במקום, לדשדש. היציאה לרוב אינה קלה ונעימה. לעתים יש צורך בדרבון, בטלטלה, בפקיחת עיניים.

במהלך טיפול NLP ודמיון מודרך, אנו מתעכבים על כל ההתנגדויות האלה. הכלים של השיטה מאפשרים לבחון אותן באופן צלול וחיובי, להתגבר על הפחד ולהגיע לדרך חדשה. בדיוק כפי שהצמח זקוק לנגיעתו של המלאך, שאומר לו "גדל", תהליך ה-NLP מאפשר לנו לגדול באופן בטוח ומוגן, להגיע למקומות חדשים, אחרים, מפתיעים, עם תובנות אחרות וחדשות על חיינו.

מודעות פרסומת